如何减肥并且杜绝反弹？这可能是很多同学都关心的话题。《食贴》团队用了将近两年的时间来收集真实案例，并通过研究和整理编成了《食帖 26：好好吃饭才会瘦！》一书。近期，这本书已经正式上市了。
书中的第一部分从营养学的入门理论知识讲起，讲解了身体和营养的关系、如何挑选食物、如何烹饪等内容。随后实践指南的部分，《食贴》团队分享了 20 个成功减肥的案例，同时列出了这 20 位的日常食谱。作为《食贴》系列的一本书，食谱当然是重中之重，这本书还附上了 66 道健康好吃的减肥料理的食谱。
为了帮助大家实践起来，随书还附赠了几件工具，包括一本《21 天健康瘦身饮食日记》，方便大家记录自己每天的饮食情况，另外还有食材营养信息表和一些简单运动的图解攻略。
这本书中推荐的“好好吃饭减肥法”本质就是鼓励大家通过养成健康饮食的习惯，建立健康的生活方式，来获得理想的身材。有意改变自己的饮食习惯或者希望改善身材的同学，可以跟着书中的食谱自己动手做饭，坚持下来，看看自己的身体会发生多大的变化吧。
原文始发于：每周一书：食帖《食帖 26：好好吃饭才会瘦！》