中国传统文化中从来都不缺少好的故事，而以不同视角去重新解读，往往会收获更多新的内容。
《了凡四训》是我国明代思想家袁黄根据亲身经历，围绕“立命之学”、“改过之法”、“积善之方”、“谦德之效”的“四训”内容，讲述如何改变命运的一本家训劝善书。心理学研究学者涂道坤在他的《好的心理治愈只需一次》中，就以心理学视角重新审视《了凡四训》的故事，并呈现了一次从心理困境到心理治愈的详细拆解。
背景信息：袁黄（1533 - 1606 年），初号“学海”（因此也称袁学海），后改为“了凡”。浙江嘉兴府嘉善县魏塘镇人，明代思想家。
涂道坤结合自身多次阅读《了凡四训》的体会，并从个人经历出发，在书中以更为感性的视角进行了讲述。书中不仅还原了少年袁黄从深信算命师孔先生对他“人命天注定”的推论而整日枯坐陷入沮丧、绝望，也将他在栖霞山遇见云谷禅师，在经历了一次撼动心灵的心理治愈后，是如何重新构建认知、实现绝境中“逆天改命”的经历进行了心理学角度的解析。
涂道坤也借此为我们分享了不同的心理学治愈方法，也再次和我们分享了他的人生感悟：命运从来就不是从外面走进来的，而是从内心走出去的，倘若心不受束缚，人生就不会设限。
面对当下社会中充斥的“躺平”、“内卷”等话题，阅读《好的心理治愈只需一次》也是一次机会，让我们可以借鉴中国传统文化，学到利于自我成长的内容。当我们陷于迷茫之际，能够找寻到让自己生活不被设限的勇气。
原文始发于：每周一书：涂道坤《好的心理治愈只需一次》
