在日常与人交往的过程中,我们常常渴望从他人那里收获到喜爱、认可和接纳,这些来自他人的反馈也正是我们每个人情感需求的重要组成部分。不过相当多同学在人际关系中想要帮助他人满足需求,甚至放弃自我需求,并因此陷入苦恼中——你应该已经想到了,我们说的就是讨好型人格。
事实上这可能已经困扰了你很久,可能不少人都觉得你很好,但你自己知道,你并不快乐。
针对讨好型人格者的困惑,作为专业心理咨询师的艾玛·里德·特里尔(Emma Reed Turrell)在这本《让自己快乐》中给出了一套科学而有效的应对方法。
基于十几年心理治疗的临床经验和对讨好型人格者的心理侧写,艾玛·里德·特里尔总结出了 4 种类型的讨好者:典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。她在书中根据不同类型讨好者的实际案例进行了深入分析,在找出人物心理和讨好行为根源的同时,以一种类似心理治疗的私密谈话的方式,去帮助讨好者脱离焦虑与压力。
书中还针对讨好型人格者经常陷入的情景给出了不同的应对方法,无论是亲子、恋人、职场沟通,甚至在社交媒体层面,《让自己快乐》都给出了许多行之有效的建议。
在当下这个充满评价的时代里,能更全面地认识自己,进而可以更好地接纳乃至取悦自己,得到更真实、更快乐的生活,这并不容易。当我们感到焦虑的时候,不妨试试这本书,看看是否能从中收获到方法和疗愈。
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原文始发于:每周一书:艾玛·里德·特里尔《让自己快乐》