在数字化时代,爆炸的海量信息抢夺着人们有限的注意力,原以为更多信息能帮我们更好地决策,但实际情况往往是注意力被大量无价值的信息给侵蚀,一天下来好像累得不行,但一看工作或者学习进度,好像根本还没开始。
对于每个现代人来说,注意力都已经是绝对的稀缺资源,尤其很多对自己有更高要求的人群时刻都在争取进入到“心流”状态。但这样的专注是否只是自制力控制的范畴,还是说能有科学的方法能帮我们保持专注呢。
在这本《注意力》里,荷兰乌得勒支大学的认知心理学教授斯特凡·范·德·斯蒂杰就从专业角度出发,分享了一系列提高注意力的科学方法。
作者在书的开头就向读者强调了一个重要理念:提高注意力的第一步就是要认识到注意力的价值。随后他分享了自己关于注意力的一系列研究成果,比如“注意力是如何工作的”、“人的注意力为何难以集中”等。
他也从信息发送者和信息接受者的角度,分别介绍了吸引他人注意力和提高自己注意力的方法。
作者不仅从科学视角阐述了大脑在我们集中注意力时的工作机制,同时也从认知维度强调了注意力的重要性,并为我们指出了如何通过科学的方式获取“注意力争夺战”的破局关键。
希望能更好地了解注意力,并能在日常生活的各个重要时刻保持注意力的同学们,不妨找这本书来看看。
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原文始发于:每周一书:斯特凡·范·德·斯蒂杰《注意力》