在面对痛苦或者突如其来的变化时,我们下意识的行为往往可以归结为“心理防御”,这是每个人都会拥有的习惯或长期养成的行为模式。很多时候“心理防御”能帮我们维护自己的边界,享受自由意志或帮助我们渡过难关,但当“心理防御”变得根深蒂固,又可能伤害我们或周围人的情感,让事情背离自己的计划或者变得糟糕。
加利福尼亚大学心理学博士、临床心理治疗师约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)结合自身从事心理治疗超过 30 年的经验,在这本《为什么我们总是在防御》中为我们深入分析了“心理防御”的来源和作用,他也以 10 种主要防御机制为例,一方面对它们进行识别和拆解,同时也带领大家深入潜意识,帮助大家进行自我探索的练习。
约瑟夫·布尔戈以简洁明了的文字分析了阻碍自身成长、不断自我欺骗背后的心理学运作机制,他提到“心理防御”是“人生体验中不可避免的、必要的部分”,而同时他也在书的第三部分探讨了如何解除无益的心理防御,用更有效的方法应对痛苦情绪。希望每位看过这本书的同学都能学会正视痛苦,在完成与自我防御的和解后,再次积极出发并成为更强大的自己。
原文始发于:每周一书:约瑟夫·布尔戈《为什么我们总是在防御》